Jestem na keto od stycznia. Rewelacja,same plusy ale, od może 4 tygodni odczuwam ból nóg, ale taki konkretny,cale nogi jakbym była po siłowni. Bardzo dużo chodzę,w pracy dużo chodzę i stoję i tak było zawsze a od tych paru tygodni jest ten problem. Miałam straszne skurcze, które na szczęście już minęły. Poziom magnezu i potasu w normie ( miałam badany) w sobotę mam badanie poziomu wapnia i witaminy d, więc może tutaj tkwi problem.
A co jeśli ktoś czuje się tak jak Pani opisuje po adaptacji? 3 lata jestem na niskich węglach i jedynie przez pierwsze 3 miesiące czułam się rewelacyjnie, potem to się zmieniło i trwa do dzisiaj. Nie chcę wracać całkowicie do węglowodanów, ale nie wiem co i jak zmienić by czuć się tak jak na początku.
Dlaczego nie mówisz NIC o wysokiej glukozie na KETO ????? Bardzo dużo ludzi ma ten problem Ja też , glukozę mam naczczo 97-105 a jak nie byłem na keto miałem 85 Skąd taki skok glukozy Na keto jestem 2 lata i z każdym miesiącem mam wyższa glukozę !!!!!
Proszę tutaj film w tym temacie ruclips.net/video/mhO9uyJb_HI/видео.htmlsi=CACT72HPCrtZMmvM. Ale uważam, że to nie jest problem wielu osób tylko mniejszości
Ja właśnie staram się wejść w ketozę, ale mam taki problem, że jestem ciągle głodny, nie mogę pohamować obżarstwa (mam niedowagę) czyli cały czas męczy mnie ten hormon zdaje się grelina. Jestem wychudzony a brzuch napęczniały jak bęben, jak tak dalej pójdzie znowu będę miał problemy z sercem. Jem łyżkami olej kokosowy, masło, masło klarowane, smalec i różne mięsa np wołowinę. Czasem zupy warzywne, uzależniłem się od surowej cebuli (dziwne ale ok). Ktoś ma jakąś poradę? Olejek z oregano mam zacząć brać, żeby bić tą patogenną mikroflorę która robi mnie ciągle głodnym? Nie wiem. Modliłem się, nie pomaga, pewnie nie umiem. Może niebieskie światło z monitora robi mnie takim głodnym? Chcę żeby grelina przestała działać.
Zastanawiam się co Ci odpisać, bo nie wiem które z tych pytań brać na serio… więc może merytorycznie - przy niedowadze nie należy ograniczać bardzo mocno węglowodanów (sugeruje ok 50g/dzień), białko min. 20%. A przy problemach z trawieniem należy uszczelnić jelita, znaleźć i wyeliminować przyczynę. Objadanie się łyżkami tłuszczu nie pomoże. Obejrzyj mój film o SIBO, tam jest trochę informacji.
@@JoannaSalwa Dziękuję, brzmi rozsądnie. Myślę, że będę jadł 2 posiłki dziennie w odległości 6 godzin (żeby nie nabijać insuliny). Rano wołowina z 200 gramów, która ma zdaje się z 1/4 białka czyli przy mojej wadze 50 kg jest 1 g na kg wagi ciała. Drugi posiłek około 15 to będzie zupa warzywna czyli lekko strawny błonnik i jakieś węglowodany później, nie dużo co zapewni niski pik cukrowy oraz glikogen dzięki czemu powinno się lepiej spać. Dodać do tego jadłospisu jakąś kapustę kiszoną i żywnościowo powinno być ok. Niska insulina, jakieś węglowodany, dobre białko, odżywienie mikroflory. Słyszała Pani może o takiej Pani doktor na RUclips Dr Boz? Ona proponuje podczas adaptacji do ketozy zrobić sobie 1 dzień na maśle :D Podobno ketony wtedy we krwi podskakują do góry co można wyraźnie poczuć.
stary, jak jesteś młody i masz anoreksje to po uj wskakujesz na keto, keto jest dla otyłych amerykanek w stylu "woke" walczących o równe prawa i fathobią, zbadaj sobie testosteron, nakupuj steków, białka, kreatyny i idź na siłkę, podziękujesz po paru miesiącach
Po miesiącu jego zrobiłam badania. Rewelacja!!!!!!!
A Pani Joanna znowu nagrywa z mokrymi włosami 🤪 ❤❤❤
Jestem na keto od stycznia. Rewelacja,same plusy ale, od może 4 tygodni odczuwam ból nóg, ale taki konkretny,cale nogi jakbym była po siłowni. Bardzo dużo chodzę,w pracy dużo chodzę i stoję i tak było zawsze a od tych paru tygodni jest ten problem. Miałam straszne skurcze, które na szczęście już minęły. Poziom magnezu i potasu w normie ( miałam badany) w sobotę mam badanie poziomu wapnia i witaminy d, więc może tutaj tkwi problem.
A co jeśli ktoś czuje się tak jak Pani opisuje po adaptacji? 3 lata jestem na niskich węglach i jedynie przez pierwsze 3 miesiące czułam się rewelacyjnie, potem to się zmieniło i trwa do dzisiaj. Nie chcę wracać całkowicie do węglowodanów, ale nie wiem co i jak zmienić by czuć się tak jak na początku.
a jak przyjmować brom, chrom, miedż , kobalt
Bromu nie należy przyjmowac- brom!
Miało być bor!!!
Po jakim czasie na keto można zrobić badania z krwi? Słyszałem że na początku diety organizm jest rozstrojony i lepiej nie sprawdzać
Polecam po ok. 2 msc. Niektóre badania można zrobić wcześniej, ale część wyników w trakcie adaptacji nie będzie miarodajna
Dobra jest woda ze szczyptą soli kłodawskiej, ma lekki posmak mleka. Bardziej osolona woda też mi nie smakuje...
Czasem mam zawroty głowy. Czy coś oznaczają?
hipoglikemia
Dlaczego nie mówisz NIC o wysokiej glukozie na KETO ????? Bardzo dużo ludzi ma ten problem
Ja też , glukozę mam naczczo 97-105 a jak nie byłem na keto miałem 85
Skąd taki skok glukozy
Na keto jestem 2 lata i z każdym miesiącem mam wyższa glukozę !!!!!
Proszę tutaj film w tym temacie ruclips.net/video/mhO9uyJb_HI/видео.htmlsi=CACT72HPCrtZMmvM. Ale uważam, że to nie jest problem wielu osób tylko mniejszości
Ja właśnie staram się wejść w ketozę, ale mam taki problem, że jestem ciągle głodny, nie mogę pohamować obżarstwa (mam niedowagę) czyli cały czas męczy mnie ten hormon zdaje się grelina. Jestem wychudzony a brzuch napęczniały jak bęben, jak tak dalej pójdzie znowu będę miał problemy z sercem.
Jem łyżkami olej kokosowy, masło, masło klarowane, smalec i różne mięsa np wołowinę. Czasem zupy warzywne, uzależniłem się od surowej cebuli (dziwne ale ok).
Ktoś ma jakąś poradę? Olejek z oregano mam zacząć brać, żeby bić tą patogenną mikroflorę która robi mnie ciągle głodnym? Nie wiem.
Modliłem się, nie pomaga, pewnie nie umiem. Może niebieskie światło z monitora robi mnie takim głodnym? Chcę żeby grelina przestała działać.
Zastanawiam się co Ci odpisać, bo nie wiem które z tych pytań brać na serio… więc może merytorycznie - przy niedowadze nie należy ograniczać bardzo mocno węglowodanów (sugeruje ok 50g/dzień), białko min. 20%. A przy problemach z trawieniem należy uszczelnić jelita, znaleźć i wyeliminować przyczynę. Objadanie się łyżkami tłuszczu nie pomoże. Obejrzyj mój film o SIBO, tam jest trochę informacji.
@@JoannaSalwa Dziękuję, brzmi rozsądnie.
Myślę, że będę jadł 2 posiłki dziennie w odległości 6 godzin (żeby nie nabijać insuliny). Rano wołowina z 200 gramów, która ma zdaje się z 1/4 białka czyli przy mojej wadze 50 kg jest 1 g na kg wagi ciała.
Drugi posiłek około 15 to będzie zupa warzywna czyli lekko strawny błonnik i jakieś węglowodany później, nie dużo co zapewni niski pik cukrowy oraz glikogen dzięki czemu powinno się lepiej spać.
Dodać do tego jadłospisu jakąś kapustę kiszoną i żywnościowo powinno być ok.
Niska insulina, jakieś węglowodany, dobre białko, odżywienie mikroflory.
Słyszała Pani może o takiej Pani doktor na RUclips Dr Boz? Ona proponuje podczas adaptacji do ketozy zrobić sobie 1 dzień na maśle :D Podobno ketony wtedy we krwi podskakują do góry co można wyraźnie poczuć.
stary, jak jesteś młody i masz anoreksje to po uj wskakujesz na keto, keto jest dla otyłych amerykanek w stylu "woke" walczących o równe prawa i fathobią, zbadaj sobie testosteron, nakupuj steków, białka, kreatyny i idź na siłkę, podziękujesz po paru miesiącach